করোনা ভ্যাক্সিন নেওয়ার পরে যা করণীয়

দেশে শুরু হয়েগেছে করোনা ভ্যাক্সিন দেওয়া। তবে অনেকেই ভ্যাক্সিন নেওয়ার পর অসুস্থ হয়ে পরছেন। এর পিছনে থাকতে পারে বিভিন্ন অভ্যাস যা ভ্যাক্সিন এর পর কিছুদিন পরিবর্তন করতে হয়। আসুন দেখে নেই ভ্যাক্সিন নেওয়ার পর করণীয়।

* সারাদিনে আড়াই লিটার পানি পান।

* প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুম।

* প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টা হাঁটা।

* প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট গায়ে রোদ লাগাতে পারেন।

* ডায়েট চার্টে হলুদ, তুলসি পাতা, মধু, আখরোট, কাজুবাদাম ইত্যাদি রাখুন।

* কার্বহাইড্রেট জাতীয় খাবার কম খাবেন। মৌসুমী ফল আর শাক-সবজি বেশি খাওয়া জরুরি।

* যদি ডায়াবেটিস থাকে তাহলে টিকা নেওয়ার পর অবশ্যই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ডায়েট মেনে চলুন।